1 - Verifique a bicicleta
antes de sair pedalando
Inspecione pneus, freios, marchas, selim, guidão,
raios e cabos em geral. Aperte parafusos e regule
o que for necessário. Limpe com um trapo o óleo
velho da corrente e ponha uma gota de óleo novo
em cada elo. Utilize um óleo especial para
bicicletas, preferencialmente à base de silicone.
2 – Use o “trio de segurança”
Capacete: Se você tem cérebro, cuide bem dele. Não
vale a pena economizar em um item tão vital. Óculos:
Servem para proteger não só dos raios solares,
mas de insetos, poeira, galhos de árvores, etc.
Luvas: Nas quedas mais inofensivas, são as mãos
que tocam primeiro o solo.
3 – Não economize água
Leve sempre água à vontade para beber. As
caramanholas são ótimas e práticas, mas existem
também os camelbacks, que além de carregar mais
água, atrapalha menos na hora de se hidratar e não
mudam o centro de gravidade da bicicleta.
4 – Não fique amigo do borracheiro da
esquina
Ciclistas podem viver sem borracharias. Leve
sempre um kit remendo, com cola, estrelinhas
(adesivos para remendar furos), espátulas para
tirar os pneus e uma lixa pequena. Não se esqueça
da bomba de ar e de um adaptador se o bico do pneu
for fino, assim você poderá enchê-lo em
qualquer posto de gasolina.
5 – Use roupas justas
Roupas justas são mais aerodinâmicas, deixam os
movimentos mais livres e protegem a pele. Dê
preferência a roupas de cores claras e
chamativas. É mais difícil um motorista
atropelar acidentalmente uma árvore de natal
sobre rodas, do que um ciclista que já saiu de
casa de luto. Escolha materiais sintéticos, como
lycra, coolmax, supplex e semelhantes. Esses
materiais secam mais rápido, liberam melhor o
suor e são mais leves.
6 – Quem gosta de escuro é morcego
Não saia de casa sem o farol dianteiro, o
sinalizador traseiro e pilhas reserva. Álem de
obrigatório por lei, esses artefatos fazem do
passeio noturno algo divertido e seguro.
7 – Não confie na previsão do tempo
Filtro solar deve ser a segunda pele de todo
ciclista. Mesmo com o céu nublado o sol queima.
Outra coisa importante é não sair de casa sem
aquela capa de chuva, leve e minúscula, que cabe
em qualquer bolso. Você nunca sabe quando o céu
vai desabar sobre sua cabeça.
8 – Respeito é bom e conserva os dentes
Toda bicicleta na rua deve possuir espelho
retrovisor, refletores laterais, campainha ou
buzina. Lugar de bicicleta é na rua, não na calçada,
e sempre do lado direito. Sinalize os movimentos e
seja gentil com os colegas motoristas. Muitas
vezes um sorriso e um aceno ganham simpatia e
evitam acidentes.
9 – Treinar é bom e não dá Cáries
Bastam dois ou três treinos de uma hora por
semana para se transformar em atleta. Junte os
amigos, incentive a família, ou, se preciso,
desista dos amigos e troque de família. Nenhum
esforço é grande demais para poder pedalar. Mas
antes de começar, consulte um médico.
10 – Não tenha medo de sujar as mãos
Se você não sabe trocar uma câmara, ajustar um
freio ou limpar a corrente, aprenda. Sujar as mãos
para salvar o passeio de bike ou treino é um preço
pequeno demais para se pagar, se você realmente
gosta de pedalar. Isso sem falar na economia com
oficinas.
Fonte:
Agência Brasil - Esportes
